Strong

4 วิธีคิดของคนจิตใจเข้มแข็ง

ทุกๆ วันเราได้ยินเรื่องการฝึกใจให้เข้มแข็ง เพื่อรับมือกับสถานการณ์เลวร้ายที่เข้ามาในชีวิต สามารถปรับตัวให้รอดและก้าวต่อไปได้อย่างมั่นคง แต่ความคิดและมุมมองของคนอื่นๆ ไม่จำเป็นว่าจะได้ผล แต่คุณเลือกนำอิทธิพลจากความคิดดีๆ มาปรับใช้ให้เหมาะสมได้

1. สิ่งแรกคือพลังของความคิดบวก

เมื่อพบเจอกับปัญหาและอุปสรรคต่างๆ นานา พยายามยืนหยัดที่จะคิดบวกให้ได้ ไม่ทำให้ตัวเองเสียใจ หรือรู้สึกแย่มากขึ้นไปอีก ยิ่งมีสติมีเหตุผลมากเท่าไร ยิ่งตั้งรับได้เร็วขึ้นเท่านั้น ต้องควบคุมอารมณ์ให้สงบนิ่ง ไม่รู้สึกร้อนรนที่จะเร่งตัวเองทำให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่เลวร้ายเร็วเกินไป ซึ่งการรับมือกับความสูญเสียนั้นจะผ่านลำดับขั้นตอนที่สำคัญคือยอมรับความจริงได้

2. ออกกำลังกายอย่างหนัก

หลายคนหาอะไรสนุกทำ เช่น การออกกำลังกาย ช่วยให้ไม่จมอยู่กับอดีต “จิตใจที่เข้มแข็งอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง” เริ่มต้นด้วยการการออกกำลังกายเพื่อฝึกสมองของคุณให้แข็งแกร่ง เป็นการระบายออกทางหนึ่งด้วย อาจจะเลือกซิทอัพทุกวัน วันละ 100 ครั้ง ช่วยให้แข็งแกร่งทั้งภายนอกและภายใน คุณจะรู้สึกว่า “ฉันทำได้”

3. เพิ่มพูนความเรียนและความเข้าใจ

ผู้ใหญ่มักสอนเด็กว่าประสบการณ์ช่วยให้เราแข็งแกร่งมากกว่าเดิม มองเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นและเรียนรู้ที่จะแก้ไข ไม่ทำผิดพลาดปัญหาเดิมซ้ำอีก ความรู้อย่างลึกซึ้งทำให้มีมุมมองที่หลากหลาย เข้าใจความรู้สึกนึกคิดทั้งของผู้อื่นและมีความเข้าใจตนเองมากขึ้น
-หนังสือเป็นแหล่งความรู้ที่ดี การอ่านหนังสือช่วยให้เข้าใจสถานการณ์และสิ่งต่างๆ ได้ดี และช่วยให้คุณสามารถจัดการกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
-ปรึกษาและฟังผู้อื่น เมื่อใดก็ตามที่คุณปรึกษากับใครสักคน พวกเขาจะแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ที่ดี ต้องตั้งใจฟังจับใจความสำคัญ ช่วยให้เห็นสถานการณ์เดิมแต่เป็นมุมมองใหม่ จิตใจของคุณจะแข็งแรงขึ้นด้วย

4. ฝึกวินัยและควบคุมตัวเอง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้า “บิล เกตส์” กลัวความล้มเหลวในครั้งแรก ไม่มุ่งมั่นพยายามทำให้ไมโครซอทฟ์ประสบความสำเร็จ บางทีเราอาจจะไม่รู้จักเขาในวันนี้ ตัวเราเองก็เช่นกัน อย่าปล่อยให้ความเสียใจกัดกินตัวเองจนยอมแพ้อะไรง่ายๆ ต้องกระตุ้นตัวเองให้รักษาความมีวินัยต่อไป หมายถึงถึงโรงเรียนหรือที่ทำงานทุกวันโดยไม่คำนึงถึงแต่ปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ ควบคุมตนเองและบังคับจิตใจให้ได้ เมื่อเอาชนะความกลัวได้แล้วจะสามารถจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใครๆ ก็ล้วนผิดหวัง ทำผิดพลาด และล้มเหลวได้ ลองนำ 4 วิธีฝึกใจไปใช้ในหนึ่งสัปดาห์และพบกับความแตกต่างในตัวคุณเอง ถือเป็นบททดสอบอย่างดีช่วยให้จิตใจของเราเรียนรู้การอดทนและเข้มแข็ง “ไม่สำคัญว่าจะทำอะไรในชีวิต ต้องแน่ใจว่าเราทำดีที่สุดแล้ว” ไม่มีอะไรได้มาโดยง่าย หากคุณอยากประสบความสำเร็จในชีวิตจะต้องทุ่มเทพลังกายและใจทั้งหมดทำสิ่งที่ยากเพื่อผลักดันตัวเองให้ก้าวไปข้างหน้า การไล่ตามเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าจะยกระดับสภาพจิตใจของเราให้เข้มแข็งขึ้นแน่นอน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *