ฝึกใจให้สลัดความขี้เกียจในวันนี้

อยากประสบความสำเร็จในวันหน้า เริ่มจากฝึกใจให้สลัดความขี้เกียจในวันนี้

อยากประสบความสำเร็จในวันหน้า เริ่มจากฝึกใจให้สลัดความขี้เกียจในวันนี้

ความขี้เกียจ นับเป็นปัญหาสำคัญของคนส่วนใหญ่ที่แม้จะอยากพัฒนาตัวเองให้ประสบความสำเร็จอย่างไร ก็ไม่อาจเป็นไปได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากความขี้เกียจที่เกาะกุมใจ และชวนให้ใส่เกียร์ถอยหลังอยู่บ่อย ๆ ในวันนี้เราจึงขอชวนทุกท่านมาฝึกใจเพื่อสลัดความขี้เกียจไปพร้อมกัน

ความขี้เกียจเกิดมาจากอะไร

ความขี้เกียจเกิดมาจากอะไร

หลายท่านอาจไม่ทราบว่า คำว่า สล็อต หรือ slot ที่ชวนให้นึกถึงสัตว์ที่เคลื่อนไหวอย่างเชื่องช้านั้นมีความหมายตรงกับความขี้เกียจ ซึ่งเป็นบาปหรือโทษ 1 ใน 7 จำพวกที่ปรากฏในคัมภีร์ไบเบิ้ลในศาสนาคริสต์

ส่วนในศาสนาพุทธ มีการกล่าวว่า สาเหตุของความขี้เกียจคือ นิวรณ์ 5 ประการ อันได้แก่ กามฉันทะ (ความพอใจในรูปรสกลิ่นเสียง เช่น อากาศยามเช้าตรู่ที่ชวนให้นอนต่อในห้องแอร์แสนสบาย) , พยาบาท (ความโกรธ เช่น ไม่ชอบเจ้านายที่สั่งงาน) , ถีนมิทธะ (ความท้อถอย ความง่วง) , อุทธัจกุกกุจจะ (ความฟุ้งซ่าน ความรำคาญใจ) และ วิจิกิจฉา (ความลังเล เช่น ไม่รู้ ว่าถ้าทำแล้ว จะดีหรือไม่)

ดังนั้น หากไม่ฝึกใจให้รับมือกับความขี้เกียจที่เป็นของคู่กับคนเราไว้เสียแต่เนิ่น ๆ โอกาสที่จะยึดมั่นในความพากเพียรทำในสิ่งที่ตั้งใจไว้ ก็ย่อมน้อยลงไปด้วย

นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ความขี้เกียจไว้-อย่างไรบ้าง

นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ความขี้เกียจไว้ อย่างไรบ้าง

มีนักวิจัยทางวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ไว้ว่าความขี้เกียจสามารถถ่ายทอดต่อลูกหลานทางพันธุกรรมได้ แต่ก็เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งในสาม ยังมีปัจจัยส่วนใหญ่ที่ส่งผลให้คนเราเกิดพฤติกรรมขี้เกียจได้ ดังนี้

1. ความเครียดสะสมหรือความเหน็ดเหนื่อยอ่อนล้าอย่างต่อเนื่อง เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้สมองหลั่งสารที่ทำให้เรารู้สึกอยากพักผ่อนหรือ shut down ระบบร่างกายเพื่อการถนอมพลังงานที่เหลืออยู่ให้มากที่สุด

2. เป็นความเคยชินของสมองที่ทำให้กระตุ้นให้ทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ เช่น เคยตื่นนอน 7 โมงเช้า หากต้องฝืนตื่นเป็นตีห้าแทน โดยไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนเพียงพอ เช่น ต้องไปวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ก็จะไม่สามารถฝืนความเคยชินเดิม ๆ ได้สำเร็จ

3. กลัวว่าเวลาที่เสียไปกับการฝืนความขี้เกียจจะไม่คุ้มค่า หากต้องพบความผิดหวังหรือความล้มเหลว หรือเรียกได้ว่าเป็นโหมด play safe ที่ทำให้ใครหลายคนไม่ยอมลุกมาเปลี่ยนตัวเอง

ตัวช่วยสลัดความขี้เกียจ มีอะไรบ้าง

ตัวช่วยสลัดความขี้เกียจ มีอะไรบ้าง

ตัวช่วยสลัดความขี้เกียจออกให้ไวและได้ผลเร็วที่สุด ในปัจจุบัน มี ดังนี้

1. การขยับร่างกายหรือออกกำลังกาย เป็นวิธีการที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารอะดรีนาลีน และสารเอนโดรฟีน ซึ่งส่งผลให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและทำให้สมองแจ่มใส

2. การทานอาหารมื้อเช้าให้เพียงพอต่อการใช้พลังงานของร่างกายตลอดวัน และเป็นการชดเชยที่ไม่ได้รับสารอาหารมาตลอดทั้งคืน

3. ทานผักผลไม้อาหารจำพวกกากใย ธัญพืชในอาหารแปรรูป เช่น ขนมปังโฮลวีต , ผักสลัด ฯลฯ ให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในกระบวนการต่าง ๆ ของเซลล์อันทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุลและลดความรู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวันได้ดีขึ้น

ความขี้เกียจเป็นสิ่งที่บั่นทอนความสำเร็จและความก้าวหน้าของบุคคล ซึ่งหากเราสามารถสลัดออกได้เร็วเท่าไร ก็ยิ่งทำให้ชีวิตเข้าใกล้เป้าหมายชีวิตได้เร็วเท่านั้น หวังว่าบทความนี้จะเป็นอีกหนึ่งแรงผลักดันให้ทุกท่านสลัดความขี้เกียจและมุ่งสู่ความสำเร็จของชีวิตที่ตั้งใจไว้ได้อย่างรวดเร็ว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *