ฝึกใจให้ยกโทษให้ตัวเอง สำคัญมากกว่าที่คุณคิด

ฝึกใจให้ยกโทษให้ตัวเอง สำคัญมากกว่าที่คุณคิด

มีคำโบราณที่ว่า สี่ตีนยังรู้พลาด นักปราชญ์ยังรู้พลั้ง ซึ่งมีความหมายว่าไม่ว่าใครก็มีโอกาสตัดสินใจหรือทำสิ่งที่ผิดพลาดมาก่อน แต่จะฝึกใจอย่างไรให้สามารถยกโทษหรือให้อภัยในความผิดพลาดของตัวเองได้ ประเด็นนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปลดล็อคทางความรู้สึกให้ตัวเอง

ฝึกใจให้ยกโทษให้ตัวเอง สำคัญมากกว่าที่คิด

การไม่ให้อภัยตัวเองมีโทษอย่างไร

การนึกถึงแต่สิ่งที่ผ่านมาแล้ว ซึ่งเป็นความผิดพลาดอันทำให้จิตใจเศร้าหมอง นอกจากจะเป็นการตอกย้ำให้รู้สึกท้อแท้ กำลังใจถดถอยแล้ว ยังทำให้ร่างกายหลั่งสารที่ทำให้ติดอยู่ในความทุกข์และซึมเศร้าจนกลายเป็นโรคทางอารมณ์ในระยะยาวได้

ที่สำคัญคือจะทำให้เกิดความไม่มั่นใจในตัวเองในการตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ โดยเฉพาะประเด็นที่มีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่เคยทำผิดพลาด และทำให้ไม่สามารถก้าวเดินชีวิตต่อไปได้ด้วยศักยภาพสูงสุดของตัวเอง

การฝึกใจให้ยกโทษแก่ตัวเอง เป็นพื้นฐานแห่งสังคมที่น่าอยู่

การที่ใครสักคนจะยอมรับว่าฉันเคยพลาด และไม่โทษคนอื่นหรือแม้แต่ตัวเองว่าเป็น สาเหตุเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายนัก แต่หากสามารถฝึกใจให้ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อการก้าวเดินต่ออย่างมีสติและเรียนรู้จากความผิดพลาดที่ผ่านมา ไม่ยอมให้ความรู้สึกทางลบของตัวเองมากัดกร่อนความคิดที่ดีหรือบั่นทอนกำลังใจ ก็จะเกิดประโยชน์ยิ่งกว่าทั้งต่อตัวเองและผู้คนรอบข้าง

นอกจากนี้ ผู้ที่สามารถให้อภัยแก่ความพลาดพลั้งของตัวเองได้ก็มักจะยกโทษให้แก่ผู้อื่นได้ง่ายเช่นกัน เพราะประสบการณ์ที่เคยผ่านมาย่อมทำให้รู้ว่าในโลกนี้ไม่มีใครที่อยากทำผิดหรือถูกสังคมตำหนิ โดยเฉพาะหากเป็นการทำผิดด้วยความด้อยประสบการณ์ ก็จำเป็นที่ควรได้รับโอกาสและคำแนะนำดี ๆ จากคนใกล้ชิดด้วย

ใครจะเป็นผู้บำบัดความรู้สึกหรือฝึกใจให้ได้

ในปัจจุบันมีกลุ่มผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาทั้งไทยและเทศจำนวนมากที่รวมกลุ่มสร้างเพจหรือสื่อผ่านช่องทางออนไลน์เพื่อช่วยในการบำบัดทางอารมณ์หรือช่วยฝึกใจของผู้ที่ยังติด อยู่ในวังวนความคิดที่ทำร้ายตัวเอง หากยังไม่อยากปรึกษาจิตแพทย์อย่างเป็นเรื่องเป็นราว ก็สามารถใช้วิธีการนี้ดูก่อนได้

แต่หากความผิดพลาดที่เคยเกิดขึ้นมีความสำคัญและยิ่งใหญ่อย่างที่ไม่อาจหยุดคิดถึงมันได้แม้เวลาจะผ่านมาหลายปี ขอแนะนำให้ปรึกษากับคนที่รู้สึกว่าไว้วางใจ ไม่ว่าจะเป็นจิตแพทย์ เพื่อนสนิท พ่อแม่ คนรัก ฯลฯ หรืออาจเป็นบุคคลที่มีภูมิรู้ทางจิตวิทยาและศาสนา ที่จะช่วยรับฟังและให้กำลังใจที่ดีได้ อย่างเช่นที่เห็นกันในการสารภาพบาปหรือชำระล้างความรู้สึกผิดในศาสนาคริสต์

ในโลกนี้ไม่มีใครไม่เคยทำผิดพลาด ดังที่มีคำกล่าวว่า “คนที่ไม่เคยทำอะไรผิด ก็คือคนที่ไม่ลงมือทำอะไรเลย” ดังนั้นหากคุณหรือใคร ๆ ที่เคยทำผิดพลาด แล้วยังรู้สึกโทษตัวเองในความโง่เขลา ความประมาทหรืออื่นๆ ก็ตาม ขอให้ฝึกใจและคิดเสียใหม่ มองให้เห็นข้อดีของสิ่งที่ผ่านมา แล้วเดินหน้าเพื่อสร้างอนาคตที่ดีกว่ามาทดแทนสิ่งที่พลาดไป

ฝึกใจให้ยกโทษให้ตัวเอง สำคัญมาก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *