8 ทักษะ ฝึกจิดใจให้แข็งแรง

ฝึกใจด้วย 8 ทักษะ ให้ยอมรับกับความผิดหวังได้อย่างแข็งแรง

ความเสียใจและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากความผิดหวังนั้น เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่การรับมือกับความเจ็บปวดได้นั้น ต้องมีทักษะบางอย่างที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านสถานการณ์ไปได้ การฝึกใจจึงมีความสำคัญ เพื่อให้มีความรู้ เทคนิควิธี และกำลังใจ ในการรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างเหมาะสม มีใจที่สงบและเป็นสุข ซึ่ง 8 ทักษะต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณมีจิตใจที่เข้มแข็งได้ เมื่อพบกับความผิดหวัง

8 ทักษะ ฝึกใจให้เข้มแข็ง

มีปฏิสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดและคนรอบข้าง

การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง จะช่วยให้คุณมองเห็นคุณค่าของผู้คนรอบข้างและมองเห็นได้ว่าคุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวบนโลกใบนี้สักหน่อย

ยอมรับความเป็นจริงและความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นรวมถึงความผิดหวังนั้น เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคนทุกคนจนเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ขอแค่คุณยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนเราที่ต้องเจอกันทั้งนั้น

แม้ว่าจะผิดหวังก็ยังมีหวัง

ความหวังไม่เคยหมดไป ยกเว้นเราหมดกำลังใจไปเสียก่อน แม้จะผิดหวังซ้ำ ๆ กันหลายครั้ง แต่ถ้าเราตั้งความหวังใหม่อยู่เสมอ สักวันต้องสมหวังแน่นอน

โฟกัสกับสิ่งที่คุณต้องการ

การมีเป้าหมายที่ชัดเจน จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากขึ้นและช่วยบรรเทาความเสียใจจากความผิดหวังได้ ซึ่งการโฟกัสกับเป้าหมาย จะทำให้หลายคนอาจลืมไปเลยว่าเคยผิดหวังกับเรื่องบางเรื่องมาก่อน การมีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่ในปัจจุบัน จึงเป็นตัวช่วยให้จิตใจไม่เครียดกับสิ่งที่ผ่านพ้นไปแล้ว

ยอมรับว่าตัวเองก็ไม่ได้แข็งแรง แต่ก็ไม่ได้เป็นคนที่อ่อนแอ

คนเราสามารถอ่อนแอได้เสมอและมันเป็นส่วนหนึ่งของการที่ทำให้เรารู้จักกับความเข้มแข็ง วันที่คุณอ่อนแอก็ยอมรับมันว่าอ่อนแอ แต่คุณก็สามารถกลับมาเข้มแข็งได้เหมือนกัน

ดูแลร่างกายตัวเองให้แข็งแรง

การทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง จะช่วยให้ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับจิตใจลดน้อยลงไปได้อย่างดี หากจิตใจของคุณแย่อยู่แล้ว และยังปล่อยให้ร่างกายแย่ไปด้วย ย่อมไม่ดีแน่ ดังนั้นให้ถือคติว่า จิตใจที่เป็นสุข ย่อมอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง หากหมั่นออกกำลังกายและมีรอยยิ้มให้กับสิ่งต่าง ๆ ก็จะทำให้สภาพจิตใจของคุณดีขึ้นแน่นอน

มองหาแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง

หากวันนี้คุณผิดหวังกับเรื่องบางเรื่อง ลองมองไปยังคนรอบข้างหรือคนที่คุณรู้จักดูสิ ว่าพวกเขาเคยผิดหวังกับหลายเรื่องมาก่อนบ้างหรือไม่ ซึ่งคุณสามารถนำวิถีการต่อสู้เพื่อก้าวผ่านความผิดหวังนั้นมาประยุกต์ใช้กับตัวคุณได้

ฝึกทักษะใหม่ที่ไม่เคยทำมาก่อน

บนโลกนี้ยังมีอีกหลายทักษะที่น่าสนใจ ที่คุณอยากลองทำแต่ไม่เคยได้ทำมันสักที หลังจากผิดหวังมาแล้ว ก็ใช้เวลาช่วงนี้ให้เป็นประโยชน์ดีกว่า แล้วคุณจะรู้ว่าตัวคุณเองก็เก่งไม่แพ้ใคร

ความเสียใจและความเจ็บปวดนั้นเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับชีวิตของทุกคน และคุณสามารถฝึกใจของตัวเองด้วย 8 ทักษะนี้ เพื่อเป็นแรงขับเคลื่อนในการต่อสู้และรับมือกับความผิดหวังอย่างได้ผล เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าตัวเองมีจิตใจที่แข็งแกร่งขึ้น พร้อมเผชิญกับเป้าหมายครั้งใหม่ ไม่ว่าความสำเร็จหรือความผิดหวัง คุณก็พร้อมรับมือได้เสมอ

ฝึกใจด้วย 8 ทักษะ ให้ยอมรับกับความผิดหวังได้อย่างแข็งแรง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *