ฝึกความคิด

ฝึกสภาพจิตใจ ให้รู้จักคิดและรู้จักหยุดคิด

ใจเป็นประธานของการกระทำ เมื่อใจคิดอย่างไรก็จะพาความคิดให้คิดในเรื่องเหล่านั้น และความคิดก็จะเป็นตัวส่งผลให้เราลงมือทำบางสิ่งบางอย่าง ดังนั้นการกระทำจะเกิดขึ้นไม่ได้หากจิตใจเราไม่ต้องการให้มันเกิดขึ้น ถ้าหากว่าเราอยากจะเป็นคนที่มีจิตใจโล่งโปร่งสบาย ไม่ใช่คนเครียดง่าย ไม่หมกมุ่นยึดติดกับสิ่งที่เป็นทุกข์ ไม่รู้สึกต้องกระวนกระวายอยู่ตลอดเวลา ไม่คิดฟุ้งซ่านทั้งเรื่องค่าใช้จ่ายและปัญหาในชีวิตแต่ละวัน เราจำเป็นที่จะต้องรู้จักการฝึกสภาพจิตใจของเราให้รู้จักนำพาความคิดให้เกิดขึ้น และเมื่อความคิดเหล่านั้นเกิดขึ้นก็จะต้องรู้จักหยุดความคิดให้เป็น หากผู้ใดไม่รู้จักฝึกให้เรารู้จักคิดรู้จักวิเคราะห์ คนเหล่านั้น สุดท้ายแล้วก็อาจจะเป็นคนที่สมองฝ่อได้โดยง่าย เพราะสมองคนเราถ้าไม่ได้รู้จักใช้งานจนนานเกินไปมันก็จะเสื่อมไวกว่าที่ควรจะเป็น

เมื่อเราเลือกที่จะเป็นคนที่อยากมีสภาพจิตใจเบาสบายไร้ความกังวลในทุกๆด้าน เราอาจจะต้องหมั่นทำกิจกรรมเรียนรู้ความคิด การที่เราจะเรียนรู้ความคิดได้มันก็มาจากการที่เรารู้จักหาสิ่งอะไรก็ตามเข้ามาปะทะที่สายตาของเรา เมื่อตารับรู้ หูสัมผัส จมูกได้กลิ่น ลิ้นลิ้มรส มันจะถูกส่งผลไปที่ความคิดของเรา ให้มีความคิดในสิ่งที่เรากำลังได้รับผลอยู่ และเมื่อเราเริ่มคิด บางทีส่วนมากคนที่ยังไม่ค่อยได้ฝึกใจก็อาจจะมีสภาพจิตใจปล่อยเลยตามเลยไปกับสิ่งเหล่านั้น เหมือนกับการที่ว่าอยู่อยู่ก็อยากร้องเพลงแล้วก็ร้องอยู่คนเดียว โดยที่หัวสมองมีทำนองขึ้นมาเอง แต่ในสภาวะความเป็นจริงรอบข้างกลับไม่ได้มีทำนองอย่างที่หัวสมองคิดไว้ แบบนี้แหละเค้าเรียกว่าความคิดได้เกิดขึ้นแล้ว

เกิดขึ้นในหัว ดับลงในหัว

หลังจากที่ความคิดได้เกิดขึ้นและไหลไปตามเสียงทำนอง เราเลือกที่จะร้องเพลงโดยมีเสียงทำนองในความคิด พอร้องเพลงใกล้จะจบ ร้องจนจะหมดเนื้อร้องแล้ว ความคิดของเราก็จะค่อยๆมลายหายไปเกี่ยวกับเรื่องของเพลงนั้น บางคนที่ยังมีอารมณ์อินอยู่ ยังมีสภาพจิตใจอ่อนไหวได้ง่าย อาจจะปล่อยไหลต่อเนื่องไปยังเพลงใหม่แล้วก็ร้องเพลงเหล่านั้นขึ้นมาอีกที เราจะกลายเป็นคนที่จิตใจฟุ้งเฟ้อ ฟุ้งซ่านได้ง่าย ถ้าเราไม่รู้จักฝึกให้หยุดความคิดเป็นเสียตั้งแต่วันนี้ รับรองว่าเวลามีสิ่งที่เป็นทุกข์มากระทบ เราก็จะไหลไปและก็จะคิดเรื่องสิ่งที่เป็นทุกข์ตั้งแต่อดีตยกมาคิดอยู่ในหัวหมด นั่งทุกข์ได้เป็นวันเลยล่ะ สุดท้ายชีวิตของเราเองจะกลายจะเป็นคนที่เครียด

ดังนั้นเราจึงต้องหยุดมันให้ได้ เมื่อรู้ว่าเพลงใกล้จบลง ลองหยุดดูและตั้งสติอยู่กับตัวเรา ไม่คิดเรื่องอื่น คิดแค่ลมหายใจเข้าออกและสุดท้ายก็ต้องไม่คิดแม้กระทั่งลมหายใจเข้าออก คือหายใจอยู่แต่ไม่คิดเรื่องหายใจ พูดไปแบบนี้อาจจะฟังดูงง แต่เมื่อเรารู้จักฝึกการหยุดความคิดไปสักพักใหญ่แล้วก็จะทำความเข้าใจได้ ความสบายในหัวใจนั้นอาจจะหาคำมาเปรียบเทียบได้ลำบาก คนที่ตั้งมั่นลงมือทำเท่านั้นถึงจะเข้าใจเรื่องของภาวะจิตใจที่เบาสบายไร้ความทุกข์และเรื่องชวนปวดหัว ทุกคนเกิดมามีสภาพใกล้เคียงกันหรือเกือบจะเท่าเทียมกันในทุกคน ถึงแม้จะไม่ได้มีร่างกายเหมือนกัน ไม่สมบูรณ์แบบทุกคน แต่สภาพจิตใจนั้นต่างกันออกไป หากมัวแต่หมกมุ่นในเรื่องปวดหัว เล่น FIFA55 เสียพนันเยอะแล้วเครียด หรืออื่นๆก็ตาม เราคงไม่มีความสุขในชีวิต เราสามารถฝึกได้เพียงแค่เรามีความตั้งใจเรียนรู้ที่จะฝึกความคิดและหยุดมันด้วยตัวเอง เวลาเราเจอสิ่งชวนปวดหัวเราก็จะสามารถหยุดความคิดที่ชวนปวดหัวได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *