สาเหตุของความเครียด

เราสามารถจัดการกับความเครียดได้ เข้ามีสติ

ในปัจจุบัน หากได้เปรียบเทียบเรื่องความเครียดแล้ว จะมากกว่าอดีตเพราะว่าชีวิตมีความเร่งรีบตลอดเวลา ทำให้มีเรื่องเข้ามากระทบจิตใจ แม้กระทั่งเด็กซึ่งเป็นวัยที่สนุกสนาน มีความเบิกบานก็ยังเกิดความเครียด เช่น รีบตื่นนอนเพื่อเดินทางไปโรงเรียน เรียนหนังสือ เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ เราจึงมาบอกสาเหตุต่าง ๆ พร้อมเคล็ดลับการฝึกใจ เพื่อจะได้จัดการกับความเครียดได้ ดังต่อไปนี้

สาเหตุที่เกิดความเครียดที่ควรรับรู้

ความเครียดแบ่งออกเป็น 2 อย่าง คือ ความเครียดทางกาย ซึ่งเป็นเรื่องของสุขภาพหรือโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ และความเครียดทางใจ ที่เกิดจากการพบเจอในสิ่งที่ไม่รักและไม่ชอบมักจะเกี่ยวข้องกับผู้คนหรือเรื่องอะไรก็ตามที่ไม่ชอบ เช่น มีคนพูดถึงในทางที่ไม่ดี เมื่อได้รับทราบก็ส่งผลให้เกิดความเครียดเพราะกดดันทางจิตใจและหงุดหงิด นอกจากนี้ความเครียดทางใจยังเกิดจากการพลัดพรากของที่รักหรือหวังจะได้แล้วไม่ได้ ส่วนใหญ่จะเป็นปัญหาเรื่องทรัพย์สินเงินทองที่อาจเกิดจากภาวะเศรษฐกิจได้บีบรัด มีหนี้สิน ไม่มีเงินจ่ายหนี้บัตรเครดิต ค้าขายยอดขายตกจนกำไรไม่ขึ้น รวมถึงเรื่องตำแหน่งหน้าที่การงาน โดยเฉพาะคนที่เคยอยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจแล้วถูกย้ายให้อยู่ในตำแหน่งที่ลดอำนาจไป

เคล็ดลับการจัดการกับความเครียด

เมื่อมีความเครียดที่เกิดจากสาเหตุดังกล่าวข้างต้น ให้ทำความเข้าใจก่อนว่า ความเครียดจากสิ่งเหล่านั้นใคร ๆ ก็เจอกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น คนจน คนรวย คนธรรมดาและคนมีอำนาจ โดยเฉพาะคนที่ต้องเจอผู้คนอย่างมากมาย เรื่องที่เครียดก็ยิ่งมาก เนื่องจากได้เจอปัญหาสารพัดและโอกาสที่จะผิดหวังหรือไม่ได้ดั่งใจก็ยิ่งสูง เพราะฉะนั้นความเครียดจึงเป็นสิ่งที่คุณไม่ได้เจอเพียงคนเดียว รู้อย่างนี้แล้วก็ไม่จำเป็นต้องไปอิจฉาใครเลย นอกจากนี้เมื่อมีความเครียด แนะนำให้มองอะไรให้เป็นสองมุม หรือให้รับรู้ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นในดีมีเสีย ในเสียมีดี

ตัวอย่างจัดการความเครียดของนักธุรกิจ

การจัดการความเครียดของนักธุรกิจบางคน หรือนักพนันที่ชอบเล่นบอลออนไลน์แต่บอลเต็งที่เชียร์กลับไม่เป็นดังหวัง คนที่ได้ทำธุรกิจแล้วไม่เป็นไปตามคาดหมาย จนเกิดการขาดทุน และหากได้ทำธุรกิจใหม่อีก ก็ขาดทุนอีก หากเขาได้นั่งเครียดก็จะล้มเหลวต่อไป แต่ในทางตรงข้าม ถ้าเขาไม่กังวลแล้วเดินหน้าไตร่ตรองอย่างรอบคอบหรือศึกษาให้แตกฉานยิ่งขึ้น จากนั้นก็ได้ทุ่มเททำธุรกิจใหม่ให้มีขนาดใหญ่กว่าเดิม ผลสุดท้ายก็กลายเป็นนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ มีทรัพย์สินเป็นหมื่นเป็นแสนล้านบาท ตัวอย่างนี้บ่งบอกว่า ให้เดินหน้า อย่ามัวแต่เครียด เพราะจะกัดกร่อนทำลายตัวเอง

ความเครียดทำให้ชีวิตเฉาและเวลานึกถึงอะไรก็กลัวไปหมดจนไม่กล้าขยับทำอะไร บั่นทอนไปทุกอย่าง เพราะฉะนั้น หากใครมีความเครียดอยู่ตอนนี้ ควรที่จะหาสาเหตุของความเครียดแล้วฝึกใจจากเคล็ดลับที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น จะได้มีพลังใจที่ทำให้สามารถเอาชนะความเครียดในทุกเรื่องนั่นเอง