คลายเครียดง่ายๆด้วยสมาร์ทโฟน

คลายเครียดง่ายๆด้วยสมาร์ทโฟนเรื่องใกล้ตัวที่ใครๆไม่รู้

คลายเครียดง่ายๆด้วยสมาร์ทโฟน

คลายเครียดง่ายๆด้วยสมาร์ทโฟนเรื่องใกล้ตัวที่ใครๆไม่รู้

เรื่องเครียดๆในแต่ละวันหลายคนมีแน่นอนแต่หลายคนไม่รู้ว่าจะคลายเครียดแบบไหนดี บางคนเลือกฝึกสมาธิ หันไปเข้าวัดฟังธรรมเพื่อให้จิตใจสงบ วีธีผ่อนคลายความเครียด แต่หลายๆคนทำไม่ได้ บางคนบอกให้อ่านหนังสือพระ ก็มีคนทำไม่ได้อีกเพราะรู้สึกว่าจิตใจไม่อยากเข้าวัดไม่อยากสนใจเรื่องสมาธิ หรือ ฟังธรรมฝึกจิต แล้วคนเหล่านี้เขาจะแก้ไขความเครียดได้อย่างไร

วิธีการคลายเครียด ผ่อนคลาย

สร้างสมาธิของคนที่เข้าไม่ถึงรสพระธรรมนั้นง่ายมาก ทุกคนมีสมาร์ทโฟนอยู่ในมือกันอยู่แล้ว และสิ่งที่จะทำให้คลายเครียดได้คือ ศิลปะ เราไม่ได้ให้คุณไปหารูปงานศิลป์ที่ไหน แต่ให้คุณวาดรูปเล่นบนมือถือคุณนั่นล่ะ แค่โหลดแอพวาดรูป แต่งรูป ติดเครื่องไว้ หากคุณเครียดๆหรือรู้สึกว่าจิตใจไม่สงบ ไม่อยากพูดคุยกับใคร ก็เปิดแอพนั้นขึ้นมาวาดรูปขึ้นมา ลากๆขีดๆเขียนๆลงไปอยากระบายอะไรก็ทำไป ช่วงที่คุณวาดรูปนั้นจิตใจคุณจะไม่สนใจอะไรนอกจารูปทีอยู่ตรงหน้าและสิ่งที่วาดมันก็สะท้อนความรู้สึกนึกคิดได้ ลากไปเถอะเส้นยุ่งๆเหยิงๆ หรือ หมั่นไส้ใครก็เอาหน้าคนนั้นมาวาดเละๆเล่นๆ เสร็จแล้วก็ลบทิ้งไป นี่คือสิ่งที่หลายคนคาดไม่ถึงว่ามันจะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ เพราะศิลปะนั้นสร้างสมาธิได้ ทำให้ผ่อนคลายได้ แต่หลายคนคิดว่าต้องไปเรียนวาดรูป ต้องวาดบนผ้าใบ บนกระดาษ ไม่จำเป็นเลยทุกคนสามารถวาดรูปได้ เขียนรูปได้บนสมาร์ทโฟนของตัวเอง และมันช่วยให้คุณได้สงบนิ่งมีสมาธิ เมื่อมีสมาธิ ร่างกายคุณจะลดความเครียดลงโดยอัตโนมัติ สมาธิมาปัญญาก็เกิดคุณก็หาทางแก้ปัญหากับเรื่องเครียดๆได้

หรือบางคนบอกไม่อยากวาดรูปล่ะ คุณหาเข้าเว็บไซด์จากสมาร์ทโฟนของคุณ หานิยายหรืออีบุ๊คดีๆสักเรื่องในแบบที่คุณชอบ โดยไม่เน้นว่าเป็นแนวสมาธิ แนวแก้ปัญหาประเทืองปัญญาอะไรแบบนั้น อ่านอะไรที่มันเบาๆขำๆ แบบการ์ตูน หรือ ดูรูปสวยๆ วิวสวยๆ มันจะทำให้คุณผ่อนคลายและเกิดสมาธิกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ ไม่จำเป็นต้องคลายเครียดด้วยการเดินทางไปโน่นนี่ขณะที่เงินไม่พร้อม อยากไปไหนก็ส่องเอาจากในเน็ตนั่นล่ะ แค่คุณดูอะไรที่ผ่อนคลาย หาอะไรที่คลายเครียดได้ ดูคลิปตลกก็ได้ แค่นี้ก็ทำให้ผ่อนคลายจากความเครียดได้ชั่วขณะก็ดีกว่านั่งหน้าหงิกทั้งวัน แต่จะให้ดีคือการฝึกตัวเองให้รับเรื่องกดดันต่างๆ และปล่อยวางให้เป็น ไม่เก็บเป็นอารมณ์สะสมจนเครียดจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *